お昼寝は、夜とは眠気の質が違うし、少し明るかったりもするし、何よりも上手くいかなければ、夜寝るまで不機嫌だったり(^^;)
てことで、色々と試行錯誤してみて、少なくとも我が子K太についてはこれが最善策！という実験結果をご報告する。
まあもちろん全ての赤ちゃんには当てはまらないでしょうけど、何かの参考にしてくれてたらこれ幸い。
結論
寝るまでは、ピアノのクラシック音楽をかける。
寝てる時は、無音。
・体勢
横、もしくはうつ伏せ。
どんな試行錯誤したか
まずは概要
・時期 ：生後4ヶ月～8ヶ月
・実施者 ：パパ
・寝せる時間：午前は9時台、午後は13時台が多いが、２時間以内のずれも多数あり(^^;
“音”について
昼寝の重要な要素と位置付けていた「音」。
バリエーションはこんな感じ。
- ピアノのクラシック音楽
- ピアノのジブリとディズニー系音楽
- オルゴールのクラシック
- 無音
・寝てる時のBGMの種類：
- ピアノのクラシック音楽
- 無音
・各試行回数：10回
体勢について
寝る体制については、これも重要だが、月齢によって得意な寝方が変わったり、寝相が悪くなったりなどあったので、一応報告するが、いい昼寝に繋がるのか微妙なところ(^^;)
-仰向け
-仰向け以外（うつ伏せ、横向き）
結果詳細
BGMによる寝るまでの平均所要時間
以下のようなデータとなった。
赤ちゃんはオルゴールがいいっしょ！
と思っていたので、意外な結果となった。
| ピアノのクラシック音楽 | 19分35秒 |
| ピアノのジブリとディズニー系音楽 | 37分4秒 |
| オルゴールのクラシック音楽 | 28分50秒 |
| 無音 | 29分39秒 |
BGMによる平均睡眠時間
以下のようなデータとなった。
寝てる時は静かな方がいいということか。
まあ、当たり前と言えば当たり前かも（笑）
| ピアノのクラシック音楽 | 1時間42分 |
| ピアノのジブリとディズニー系音楽 | 1時間25分 |
| オルゴールのクラシック音楽 | 1時間20分 |
| 無音 | 2時間16分 |
寝始めの体勢による平均睡眠時間
一応、仰向け以外がよく寝てくれたという結果にはなるが、これについては、月齢によってできる体勢、得意な体勢があるので、参考程度に。
| 仰向け | 1時間46分 |
| 仰向け以外（うつ伏せ、横向き） | 2時間3分 |
使った音源
全部YouTubeから拝借。
Android TVでテレビから直接再生して、画面を消す機能で音だけ出している。
これ超便利！おすすめ。
では使ったYouTube動画メドレーいってみよう。
ピアノのクラシック音楽
ピアノのジブリとディズニー系音楽
ジブリ
ディズニー
オルゴールのクラシック音楽
まとめ
こればっかりは完全に個人差が大きいとは思うが、我が子にとっては、上記のような結果になった。
もしよかったら参考程度にご自身の育児や、大人の昼寝？に活用していただければと。
クラシックは、やはり歴史が物語るのか、赤ちゃんにも心地よいみたいだ。
で、ジブリやディズニーの曲には、何か人を興奮させる要素があって、赤ちゃんにもそれが少し作用するということなのか。
いずれにしても、試行錯誤の時に筆者は毎度眠くなったので、全部の音源に効果があるのは間違いなさそうだ（笑）
